Artykuły
Poprawa mobility ciała
Mobilność, często określana jako mobility, to coś znacznie więcej niż samo rozciąganie mięśni. Obejmuje ona zdolność do wykonywania ruchów w pełnym, kontrolowanym zakresie, przy jednoczesnym zachowaniu stabilności i płynności. To...
Poprawa mobility ciała
Mobilność, często określana jako mobility, to coś znacznie więcej niż samo rozciąganie mięśni. Obejmuje ona zdolność do wykonywania ruchów w pełnym, kontrolowanym zakresie, przy jednoczesnym zachowaniu stabilności i płynności. To...
Aktywacja mięśni stosując Mobilizer
Aktywacja mięśni to jeden z najczęściej pomijanych, a jednocześnie kluczowych elementów pracy z ciałem. Wiele osób trenuje regularnie, rozciąga się i dba o kondycję, a mimo to nie osiąga pełnych...
Aktywacja mięśni stosując Mobilizer
Aktywacja mięśni to jeden z najczęściej pomijanych, a jednocześnie kluczowych elementów pracy z ciałem. Wiele osób trenuje regularnie, rozciąga się i dba o kondycję, a mimo to nie osiąga pełnych...
Rozciąganie mięśni na Mobilizerze
Prawidłowe rozciąganie nie polega na mechanicznym „ciągnięciu” mięśni ani na chwilowym uczuciu ulgi. Jego rzeczywistym celem jest stopniowe zwiększanie zakresu ruchu w sposób, który układ nerwowy uzna za bezpieczny. To...
Rozciąganie mięśni na Mobilizerze
Prawidłowe rozciąganie nie polega na mechanicznym „ciągnięciu” mięśni ani na chwilowym uczuciu ulgi. Jego rzeczywistym celem jest stopniowe zwiększanie zakresu ruchu w sposób, który układ nerwowy uzna za bezpieczny. To...
Budowa mięśni z Mobilizer Board
Budowa mięśni, czyli hipertrofia, najczęściej kojarzy się z ciężarem, liczbą serii i objętością treningową. Tymczasem realny bodziec do wzrostu mięśni nie wynika wyłącznie z obciążenia zewnętrznego, lecz z jakości napięcia...
Budowa mięśni z Mobilizer Board
Budowa mięśni, czyli hipertrofia, najczęściej kojarzy się z ciężarem, liczbą serii i objętością treningową. Tymczasem realny bodziec do wzrostu mięśni nie wynika wyłącznie z obciążenia zewnętrznego, lecz z jakości napięcia...
Wzmacnianie stawu kolanowego na Mobilizerze
Wzmacnianie kolan bardzo rzadko polega na „treningu kolan” wprost. Staw kolanowy jest strukturą pośrednią, która nie generuje ruchu samodzielnie, lecz przenosi siły pomiędzy biodrem a stawem skokowym. Gdy którykolwiek z...
Wzmacnianie stawu kolanowego na Mobilizerze
Wzmacnianie kolan bardzo rzadko polega na „treningu kolan” wprost. Staw kolanowy jest strukturą pośrednią, która nie generuje ruchu samodzielnie, lecz przenosi siły pomiędzy biodrem a stawem skokowym. Gdy którykolwiek z...
